DISPONIBILITÀ ENERGETICA DELLO SPORTIVO
Molto spesso lo sportivo amatoriale tende a concentrarsi unicamente sull’allenamento: quando effettuarlo, come svolgerlo, quante ripetute e serie, tempi di recupero, etc. Pianifica minuziosamente ogni parte del suo allenamento tralasciando l’alimentazione. Tuttavia, è scientificamente provato che una sana ed equilibrata alimentazione influisce positivamente sulla performance individuale. Affrontare gli allenamenti, i recuperi e le gare con …